Bueno hoy quería hablar sobre algo muuuy importante! Como este blog es de todo un poco quería hacer una lista pequeña de algunas cosas que nos pueden ayudar a tener un cuerpo sano :3 Les cuento, desde que me gusta el estilo ulzzang, gyaru etc. Me dí cuenta de que todos tenían algo en común ¡Las personas que lo seguían casi siempre eran delgadas! Y por supuesto, tenían una piel hermosa <3
Entonces comencé a investigar y a probar distintas cosas por que yo quería tener la piel así u3u Y la respuesta era más que simple ¡Comer sano! Sí, así como lo digo, como el popular dicho "Eres lo que comes" Si una persona tiene una alimentación sana junto con el ejercicio puedes tener además de una piel muy linda, ayudar a bajar de peso! Bueno, ya comencemos con los tips :)
1- No debes aguantar hambre!
Ok, esto es algo que hacen muchas adolescentes, y la verdad, el hecho no es comer poca comida y quedar con hambre o aguantar por horas! Pasar hambre es lo PEOR que le puedes hacer a tu cuerpo :( Si tienes hambre a des-horas puedes comer fruta, yogurt, granola, o cualquier aperitivo sano que te de energía y complemente tu alimentación <3
2-Sustituya las grasas, por proteínas!
En las comidas en vez de harinas como el pan o la pasta, las puedes cambiar por una fuente de proteínas como lo son los granos y las carnes (Rojas o blancas) aunque yo recomiendo más las carnes blancas por que son mas sanas :) También puedes evitar la mantequilla y la mayonesa :( (Lo sé son deliciosas pero hay que evitarlas) lo mejor es ir disminuyendo esas comidas poco a poco y que tu cuerpo se acostumbre a no comerlas.
3- Hidratate bien <3
El agua es súper importante para una buena salud y una piel radiante, además de que si no tomamos suficiente agua nos puede dar fatiga y otros síntomas no muy agradables :c Podemos hidratarnos con agua mineral, bebidas energéticas, y té :) Es delicioso y te ayuda a reponer el agua perdida durante el día.
4-El ejercicio!
Hacer ejercicio es importante para bajar de peso y tonificar los músculos :) Además de que te hace sentir enérgico y quita la fatiga, ayuda a circular la sangre, y libera endorfinas que nos hacen felices! jaja :3 Muchas veces suele doler si son sesiones muy intensas, lo mejor es comenzar cómodamente, con una caminata o un trote suave y siempre estirando y calentando el cuerpo antes de hacer ejercicio :3
5- No demasiada azúcar!
El azúcar es algo difícil de dejar, pero no por esto debemos consumirla como locos (Yo me identifico con esto por que antes no podía dejar de comer dulces ;u;) Pero lo mejor para cuidar la salud del cuerpo es bajar el consumo de esto, evitamos enfermedades como la diabetes y no subimos tan rápido de peso.
6- Duerme bien uwu
Descansar el cuerpo es importante, evitas las bolsitas debajo de los ojos, el cansancio, el stress, entre otras cosas, con unas 8 horas está bien :) Pero no es bueno desvelarse, por que así no podemos aprovechar el 100% del día.
Bueno esto es todo por hoy yo espero que les haya gustado la entrada :) Recuerden, además de todos estos tips, también está ser feliz siempre :3 ¡Y sonreír mucho! La felicidad nos hace sentir bien y nos da energía a nuestro cuerpo :)
<3 Los veo en la próxima entrada! <3
Bye bye!
Mari <3
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